巧克媽咪的部落格

既然有追奶這個名詞出現，又有這麼多個追奶成功的案例可供依循，那麼我也來分享一下自己的追奶經驗吧，以我個人追奶之路而言，有以下十個有效的方式可以增加乳汁分泌。

＊追奶十大方法大公開 ＊

追奶，當然是有小方法的，方法人人都有，巧妙各自不同，以下是小M媽媽我的一些經驗分享，也希望能對正在餵母乳，正在追奶的媽媽們有所幫助。

＊試試看以下這些追奶小方法＊

1. 親餵，尤其是夜間及假日。
   
2. 邊餵邊擠，我最喜歡這招，因為寶寶吸奶是，會刺激奶陣快速到來，有的時候，還能擠出比擠兩邊乳房還多的乳汁呢～～當然，重點是要有一台用得習慣又好用的吸乳器。
   
3. 邊餵邊想像，奶陣來了，奶陣來了，我的奶好多，注意，真的有效喔，但前題是內心要真的相信如此。
   
4. 學習躺餵，因為夜間的泌乳激素最多，所以不要讓夜間要爬起來坐餵的痛苦，讓人失去長久餵奶的力量，無論如何，要學會躺餵，讓自己和寶寶都能在最舒服的環境下持續餵奶。
   
5. 多去網路上的母乳討論區充電，尤其是快餵不下去時。
   
6. 把配方奶全部送人，讓自己沒有退路可退。
   
7. 多喝水，多喝黑麥汁，還有邊餵邊喝也蠻有效的。
   
8. 買幾件好看的哺乳衣吧，讓自己漂漂亮亮又優雅的餵母乳。
   
9. 使用親密揹巾，同時也要學會在背巾內餵奶。
   
10. 多和朋友分享餵母乳的經驗及疑問，常常會在分享的過程中有意外的收穫喔～～ 

在餵大米時，我是一位職業婦女，就是每天背著一大堆擠乳道具，過完一年半的追奶歲月，當然，親餵及邊餵邊擠衝奶量，更是不可愉懶的，常常在工作一天累得半死後，回家仍拚命擠奶，日復一日，現在想想，都不得不佩服起自己來了。

而在餵小米時，自己是由職業婦女，轉為全職媽媽，因為是第二胎，有了大米的經驗累積，所以餵得很順利，終於可以體會到餵母乳那種種優點了。

＊一生中最得意的事件之一：追奶成功 ＊

在我一生中，其實餵母乳的部份真的對我的人生產生了很大的影響，因為餵母乳，讓我對自己更有自信，因為追奶，讓我知道事前的做功課，收集資料有多重要，事後的決心及毅力更為重要。

追奶成功，成了我心中一個很大的突破，也讓我面對未來的困難，不再擔怯，所謂：「沒有母乳媽媽辦不到的事」，我用自己的行動去證實了，也會把這樣的一份心情用在所遇到的任何事上。

母乳媽媽，萬歲～～

資料來源 http://www.happy543.com.tw/breastmilk/mer22.html